DEIN SPLIT

 

Die Kunst so zu essen, wie Du es brauchst.

 

Du bist eine einzigartige Persönlichkeit, mit einem individuellen Körper und einem persönlichen Leben.

Da helfen keine Standard-Lösungen.


Deine Ernährung darf so facettenreich sein, wie Du es bist. Sie darf zu DEINEM Leben passen und all Deine Bedürfnisse erfüllen. Dafür ist die Ernährung da – damit es DIR gut geht.


Finde Frieden mit Deiner Ernährung

 

Dazu spielen wir sowohl mit den Licht- als auch mit den Schatten-Seiten Deiner Ernährung (Split-Spiele). Beide Seiten sind erlaubt und bringen Dir sehr viel über Deine Bedürfnisse bei.

 

Du wirst überrascht sein, wie viele angeblich schlechte Ernährungsgewohnheiten (Schatten-Seiten) gar nicht so schlecht für Dich sind, da sie aus ganz bestimmten Gründen Dir sogar gut tun (Licht-Seiten).


Stell Deine eigenen regeln auf!

In einer Welt, in der alle paar Sekunden neue Ernährungsregeln aufgestellt werden, ruhst Du in Deinem Körper, denn Du kennst Deine Bedürfnisse und lebst nach Deinen eigenen Ernährungsregeln.

Wir gehen zusammen 3 Monate durch 3 Phasen:

1. Phase:

 

Dein Kopf ist vollgestopft mit Regeln, die Dir oft nicht gut tun.

Wir stellen eine Verbindung zwischen Kopf und Körper her.

 

Dabei erschaffst Du Dein eigenes Genuss-Buch mit Deinen eigenen Regeln und Ernährungs-Wünschen.

 

(Dauer: 2 Wochen)


2 Phase:

 

In der Integrationsphase geht es um die Stabilisierung Deines neuen Körpergefühls und Deiner Ernährungsregeln.

 

(Dauer: 1 Woche)

 


3. Phase:

 

Anschließend geht es in die Umsetzung.

Du gehst Schritt für Schritt – ganz in Deinem Tempo – den Weg Deiner auf Dich abgestimmten Ernährung.

 

Da dies am Anfang ziemlich wackelig sein kann, geht diese Phase mehr als 2 Monate. So kannst Du Dir nach und nach Dein (Selbst-) Vertrauen und die Verbindung mit Deinem Körper in Dein Leben integrieren.

 

(Dauer: 9 Wochen)


Dein Split buchen:

 

Aktuell habe ich keine freien Plätze. Sobald sich das ändert, teile ich es in den Mut-Briefen mit:

zu den Mut-Briefen (0€)

 

Ich hab das Glück jede Woche mit Bea das Leben bereden zu können und sie ist eine Meisterin darin Knoten einfach so evaporieren zu lassen und super simple Alltagslösungen zu finden, die zufrieden machen, heilsam sind für alle - funktionieren und auch noch pure Genussfreude bereiten.

 

- Ruth von ruthjahn.com

 


Es ist nicht Deine Schuld…

…wenn die Schablonen-Ernährungsratschläge und Abnehm-Programme bisher nicht bei Dir geklappt haben.

 

Diese übergestülpten Schablonen haben sich nie um Deinen Ernährungskern gekümmert - wollten sie auch nie.

 

Es ist schließlich viel einfacher Schablonen zu verteilen und die Menschen, die nicht reinpassen (wollen) mit Schuld-Häufchen zu beschmeißen.


Stille im Kopf, Liebe im Körper

Nach den 3 Monaten hast Du viele Ernährungsdetails umgewandelt und neu in Dein Leben integriert. Du hast…

  1. die Splitter der anderen aus Deinem System entfernt
  2. Deine eigenen Regeln aufgestellt: Du weißt, was Du warum brauchst und kannst es Dir selbst geben
  3. ein ganzes Genuss-Buch nach Deinen Bedürfnissen erschaffen, das Du je nach Lebensabschnitt immer wieder auf Deine Bedürfnisse anpassen kannst.
  4. gelernt Deine Bedürfnisse zu verstehen und mit den Veränderungen des Lebens umzugehen
  5. konkrete Ernährungswünsche schrittweise in Dein Leben geholt und integriert
  6. aufgehört den anderen etwas beweisen zu müssen und ruhst in Deinem Vertrauen
  7. das „Alles-richtig-machen-müssen“ abgelegt, denn Du hast Deine Ernährung als Reise verstanden, in der Du jeder Zeit die Richtung ändern darfst – schließlich bestimmst Du Deinen Weg 😉
  8. gelernt wesentlich immuner gegenüber der Meinungen der anderen zu sein.

Raus aus dem Kopf, rein ins Herz und in den Bauch!

Die Basis dieser 3-Monats-Begleitung ist anders als gewohnt.

Es geht um:

  • kreatives Erforschen,
  • Freude wiederfinden,
  • Erkennen von Mustern,
  • Bedürfnisse in Deinem Leben / Alltag erfüllen,
  • Deine eigene Individualität
  • und ganz wichtig: um das Umsetzen einzelner Schritte.

 


Ich bin Beatrice Winkel

 

Aus dem Wunsch meine Neurodermitis durch Ernährung zu heilen, entstand innerhalb weniger Jahre die kunstbasierte Ernährungsbegleitung, nach der ich mittlerweile seit 10 Jahren lebe und seit 2015 anderen Menschen ebenfalls helfe ihre Wohlfühl-Ernährung in ihr Leben zu integrieren.


Seit dem ich auf der Welt bin LIEBE ich Essen.

Ich liebe die unterschiedlichen Konsistenzen, Geschmäcker und Farben, die verschiedenen Zubereitungsarten, Düfte und Wohlfühl-Eigenschaften. Es ist für mich purer Genuss, ganz schlichte Gerichte mit Hingabe zuzubereiten und anschließend mit allen Sinnen in meinen Körper aufzunehmen.


Ernährung bedeutet für mich Leben.

Ein Leben, in dem ich mich in meinem Körper (das einzige zu Hause, das uns die ganze Zeit begleitet) wohlfühle, weil ich meinem Körper die Nahrung gebe, die er braucht.


Genau das wünsche ich mir auch für Dich.

Ich kenne das Gefühl, in einem juckenden und schmerzenden Körper gefangen zu sein (durch die Neurodermitis-Erkrankung) und was für ein Wohlgefühl es ist, sich endlich im eigenen Körper durch die persönlich richtige Ernährung wohl zu fühlen. Deshalb ist es mir auch so wichtig, dass Du Dir DEINE Wohlfühl-Ernährung in Dein Leben holst – egal wie sie für Dich aussieht.

 

Du hast das Recht so zu essen, dass es DIR damit gut geht.


 

Ich liebe, liebe, liebe Deine Gedankenschupser. Sie wirken so harmlos durch deine ruhige und besonnene Art, aber dann hauen mich die Erkenntnisse um. Zack! Einfach so wird mir so viel klar. Ich danke für deine hilfreiche Arbeit.

 

- Erina

 


Warum heißt es „Dein Split“?

Split bedeutet:

 

... Trennung von Kopf (Regeln) zu Körper (Bedürfnisse) auflösen

 

... Abstand zu den Meinungen der anderen gewinnen

 

... Splitter (Ratschläge) der Anderen aus Deinem System entfernen

 

... Spiel mit den Schatten- und Licht-Seiten Deiner Ernährung