In diesem Artikel zeige ich Dir, welche Auswirkungen Scham in der Ernährung hat und wie Du damit umgehen kannst. Zusätzlich bringe ich ein paar Beispiele aus der Ernährungsberatung und Ernährungsbegleitung und wie meine Kunden/innen und ich mit Scham umgehen. Mein Wunsch ist es, dass sich die Scham sowohl bei Deiner Ernährung als auch bei der Ernährungsberatung / -begleitung minimiert oder sogar auflöst...

Auswertung Deines Ernährungsprotokolls
In diesem Blogartikel möchte ich Dir zeigen, wie Du für Dich hilfreiche Informationen aus Deinem Ernährungstagebuch / Ernährungsprotokoll entnehmen kannst.

Wie Du ein Ernährungstagebuch führst
Auch wenn viele Menschen glauben, dass sie ihre Ernährung kennen, das stimmt in den meisten Fällen nicht. Wir sind blind, was unsere eigenen Verhaltensmuster angeht. Wie Du ein Ernährungsprotokoll für Dich erkenntnisbringend ausfüllst, welche Stolpersteine es gibt und wie Du sie umgehen kannst, findest Du in diesem Blogartikel.

Endlich 10kg abnehmen…
… das ist der häufigste Satz der mir in der Ernährungsbegleitung und auch in Gesprächen über Ernährung begegnet. Am besten noch in vier Wochen, ohne Diät und natürlich ohne Jo-Jo-Effekt. Dieser Wunsch ist verständlich jedoch nicht realistisch. Es ist auch (meistens) nicht empfehlenswert. Dieser Blogartikel ist der Start einer vielteiligen Serie, wie Du wirklich langfristig und nachhaltig Deine Ernährung für Dich passend umstellen und somit auch Dein Wohlfühl-Gewicht erreichen kannst.

Wie Neujahrsvorsätze für eine gesunde Ernährung umsetzen?
Es ist wieder so weit. Ein neues Jahr beginnt und schon werden die (alten) Vorsätze aus der Versenkung geholt. Dieses Mal wird es ganz sicher klappen – zumindest flüstert das die Hoffnung ins Ohr. Wie Du für Dich am besten mit Deinen guten Vorsätzen umgehst, erfährst Du in diesem Blogartikel.

Ich möchte ein Kunstwerk haben. Wie geht das?
In diesem Artikel erfährst Du, - wie ein Kunstwerk zu Dir kommt - was drum herum passiert - und andere nützliche Informationen zum Kunstkauf.

passende Ernährungsberatung finden
Bei der Fülle an Angebote von den unterschiedlichsten Ernährungsberatungen kann schnell der Überblick verloren gehen. In diesem Blogartikel zeige ich Dir: - wie Du im allgemeinen eine für Dich passende Ernährungsberatung finden kannst, - auf was Du dabei achten solltest und - was bei mir die Ernährungsberatung mittels Ernährungskunst beinhaltet.

Das Wort eigentlich
all die Eigentlich-Sachen machten mir zusätzlich auch noch Kopfschmerzen. Schließlich will ich doch meine Ziele erreichen. Ich habe sie mir doch selbst gesetzt. Und nun liege ich mit schlechtem Gewissen...

Kleine Schritte für große Veränderungen: Deine Reise zu gesünderen Essgewohnheiten Teil 2
Dieser 2. Teil handelt von all den Stolpersteinen, Hindernissen und „Aufgeben-wollen-Momenten“. Sie gehören zu einer angestrebten Veränderung dazu. Wie Du mit ihnen umgehen kannst und wie sie Dir sogar helfen können erfährst Du hier...

Kleine Schritte für große Veränderungen: Deine Reise zu gesünderen Essgewohnheiten Teil 1
Als ich meine Ernährung umstellte, stand ich vor der großen Frage, wie ich das Alles schaffen soll. Es schien mir unmöglich so zu essen, dass es mir gut tut, schmeckt und auch in mein Leben passt. Nach vielen Misserfolgen, Fehlern und daraus lernen, habe ich vor ein paar Jahren meinen persönlichen Weg gefunden. Wie meine persönlichen kleine Schritten aussehen, zeige ich Dir hier...

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